处在孕期时，孕妈妈是非常辛苦的。
准妈妈可能因背疼而无法躺下睡觉，脾气变得焦躁，身材日渐走样，甚至会出现产前焦虑症……这都是典型的怀孕期间的症状，那么要如何克服这一切呢？别急，宁波知妈堂为各位准妈妈们准备了3个高招，往下瞧！
第一招：学习正确的孕产知识
焦虑的心理主要是孕妈妈们缺乏正确的孕产知识，对分娩有不正确的认识。
生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。
因此，孕期应学习孕产知识，增强生育健康宝贝的自信心。
在宁波知妈堂，我们为妈妈们准备了数十节科学系统的课程, 从备孕启程，护航全孕期，贯穿产后。
在准妈妈的每一时期都能找到对应课程， 轻松规划孕期学习生活，国际同步的孕产新理念， 理论界和实践的课程设计， 陪伴准爸妈信心满满的顺利升级新手爸妈。
第二招：运动绝对不可废
合理的孕期运动，可以促进血液循环，提高血液中氧的含量，消除身体的疲劳和不适，保持精神振奋和心情舒畅。
同时胎宝宝也能获得更多的血液供氧，加快新陈代谢，促进胎宝宝的大脑和身体的生长发育。
孕期运动还可以减轻孕妇的情绪波动，放松心情，有利于胎宝宝良好的性格形成。
所以宁波知妈堂为准妈妈提供了丰富有趣的孕期瑜伽、舞蹈、健身操和孕期五禽戏等运动形式。
尤其是孕期瑜伽，深受孕妈妈青睐。
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力，增强身体的平衡感，提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。
同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体，加速血液循环，还能够很好地控制呼吸，帮助妈妈实现自然顺产无侧切。
第三招：不能让准爸爸置身事外
孕妈妈常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。
这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。
腹壁紧绷等不适也会使孕妈妈情绪烦躁，孕妈妈可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。
在知妈堂，我们鼓励准爸爸来和准妈妈一起上课，参加知识课堂和胎教课程，教导爸爸及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。
准爸爸可以在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了准妈妈的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
所有强大的武功秘籍都有修行条件，这三招也不例外！首先你要选择宁波知妈堂！
嘿嘿，快来宁波知妈堂吧，摆脱浮躁、压抑的心情，及时调整好心态，享受微笑的魔力，让我们伴你度过这甜蜜的特殊时期！
宁波知妈堂，一切为了孕育的幸福~~
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