怀孕的你，是否因为怀孕而被家人像珍稀动物一样保护起来？出门专车，饮食考究，不再做家务、也不再运动健身，甚至辞去了工作……结果体重直线增长，孕期各种不适症状越来越多，持续性呕吐、手脚浮肿、腰酸背痛、易疲惫……这样的孕期生活，是你想要的吗？
孕期体重如果不控制，直线上涨，会增加孕期并发症的几率，如妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后抑郁症等等，同时还会增加难产和剖宫产率，你难道就不想改变一下吗？
如果你对现在的孕期生活不满意，如果你想控制孕期体重的增长，那么就快来成为宁波知妈堂会员妈妈中的一员，一起“孕”动起来吧！
很多准妈妈孕期都不敢乱动，生怕对宝宝造成不好的影响。
其实这也是一个误区，科学合理的孕期运动不仅有助于准妈妈依旧保持轻盈的身姿，更有利于保证体内糖、脂肪、蛋白质的正常代谢，加强肌肉力量，避免脂肪过度堆积，对于预防妊娠期糖尿病和增重过多、过快，是非常有好处的。
宁波知妈堂的孕期瑜伽就是非常适合孕妈妈的运动项目。
准妈妈们通过瑜伽的拉伸和练习，可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力，不会给关节造成压力，特别是随着肚子的增大和身体重心的转移，孕妇瑜伽体位能够帮孕妈妈保持平衡，塑造良好的体态。
此外，孕妈通过瑜伽中的冥想，对美好情境的冥想，可以减轻孕期的情绪波动，增强孕妈的自我调控意识。
一位在知妈堂体验过孕期瑜伽的妈妈说：“在报名参加了知妈堂的课程后，我和肚子里的宝宝坚持每周有3天来这里上运动课。
我的宝宝好像也很喜欢上孕期瑜伽课，他总是爱在平衡体式的时候轻轻的踢踢我，挑战一下我的专注力。
知妈堂的老师也非常有经验，总是亲切耐心地指导我们各种姿势应该注意的点，并告诉我们这些动作锻炼的是什么部位。
在老师的关注下，我的孕期锻炼很有成效，孕期不适也减轻了很多，让我感觉充实。
”
宁波知妈堂的孕期瑜伽课每一节都是用心去教，不同的孕期，结合不同阶段孕妈的身体和生理变化，科学的去编排课程，从而让孕妈咪们受益！所以说，作为新时代的辣妈，怀孕也要不失优雅，快来宁波知妈堂吧！
宁波知妈堂，一切为了孕育的幸福~~
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