瑜伽是可能当代女性最爱的运动，因为女人是如此爱美，在怀孕的时候岂能放纵自己，然而怀孕不能大量的运动，更不能剧烈的运动，难当只能放任身材走样吗？当然不是！孕期也可以通过运动美美哒~那么，对于孕妈妈来说最好的运动是什么呢?那当然是孕期瑜伽啦！
孕期瑜珈不仅仅是一种健康的生活方式，而且有助于非常有助于孕妈妈的身心健康。
1、助力顺产
孕妈妈在怀孕期间会因身体的不断变化而处于精神紧张的状态，尤其是背部要承受新增的压力。
瑜伽练习可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。
伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。
通过对盆底的调整可以更好的控制分娩，减少并发症并加速产后恢复。
2、舒缓情绪
瑜伽的延展动作，如跪拜猫式呼吸、侧边延展式等，不但可舒缓紧张而疼痛的肌肉，瑜伽呼吸法也能帮助肋骨伸展及加强胸腔及背部肌肉的弹性，让妈咪情绪稳定、肌肉放松及调节血压。
3、缓解便秘
许多妈咪更因为宝宝在肚里一天天长大，子宫压迫到胃肠，造成食道逆流或产生便秘。
孕期瑜伽许多招式都可以促进肠胃蠕动，帮助排便与排气，减轻胀气与便秘问题。
4、顺畅呼吸
温和的孕期瑜伽可以增加心肺功能，促进血液循环及新陈代谢，减少怀孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不顺引起气喘的现象。
5、减轻水肿
怀孕让有些妈咪手肿脚肿，远远看上去简直就像一个大气球。
外观的变形，往往让爱美的妈咪们难以接受，这都是因为女性在怀孕后，体内的孕酮开始增加，以帮助胚胎着床稳固。
但孕酮也会增加尿液中钠的浓度，所以造成浮肿现象。
孕期瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢，减轻孕期水肿的现象，还妈咪们一个好模样。
当然啦，虽然孕期瑜伽好处多多，但是孕妈妈们也不能盲目练习，一定要循序渐进，在专业老师的指导下才能进行。
宁波知妈堂就是宁波妈妈们最好的选择！
在宁波知妈堂，专业的孕期专家团队在瑜伽的基础上创编出适合孕期女性练习的动作。
资深的孕期瑜伽教练不仅可以帮助准妈妈建立顺产的信念，缓解孕期出现的精神状态不适，还能有效缓解孕期身体的疼痛感，改善体态，控制体重，强健骨盆区域，缓解孕期出现的浮肿，促进血液循环，更重要的是还能为产后的身体恢复打好基础。
在知妈堂，孕期会员实现85顺产率，其中51顺产无侧切；88的妈妈在产后半年内迅速恢复孕前体重；母乳成功率高达92，并收获了数千位在智能、体能和情商方面发育超前的胎教宝宝！
宁波知妈堂的孕期瑜伽课每一节都是用心去教，不同的孕期，结合不同阶段孕妈的身体和生理变化，科学的去编排课程，从而让孕妈咪们受益！所以，如果你也是个爱美的孕妈妈，可千万不要错过宁波知妈堂的孕期瑜伽哦~
宁波知妈堂，一切为了孕育的幸福~~
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