疲倦是目前医生们最常听到的抱怨之一，很多人休息后也无法改善。
有些人说疲倦是年老的结果，事实上，疲倦跟上了年纪没有关系，而是跟越来越病重有关系，在很多疾病起始期间，人们第一个感觉到的症状往往就是疲倦，没有过去正常的精力，做什么事情都会感觉累、没有精神。
疲倦一般有生理因素、病理因素、心理因素三方面原因
生理因素：所有的细胞都需要能量来运行，我们身体的能源站(线粒体)制造高能化合物，像ATP等，是我们在睡眠的时候才大量地被生产的。
因此，消除这种生理性疲倦的方法就是休息。
病理因素：很多疾病也常表现为疲倦，且常伴有其他症状，如神经衰弱主要表现为易疲劳和过度敏感，常伴有入睡困难，多梦。
糖尿病、低血糖、老年高血压患者也常见疲倦。
因疾病引起的疲倦不可忽视，一个人若长时间感到疲倦，排除心理因素，应及时就医检查。
心理因素：因为现在生活和工作的压力，更多人感觉到的是心累，焦虑烦躁或意志消沉，是导致长期疲倦的重要原因。
当某种情感得不到抒发及表露，只能压抑在心头时，人体就会出现异常症状，疲倦就是其中的主要表现形式，而且常伴有精神不佳，睡眠失常、多梦，可能一觉醒来反觉更加劳累。
现在很多年轻女性不仅要承受工作的压力，还要承受下班后繁重的家务，因此更容易出现这种心理上的疲倦。
很多人常常为疲倦所困扰，但去医院检查，却没发现患有什么疾病，无法对症治疗。
实际上，这种疲倦可能是我们常说的亚健康状态。
亚健康是指处于健康和疾病之间的一种临界状态，既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。
打破亚健康状态首先需要可选择“自身疗法”
1. 调整饮食
保证一日三餐摄取足够的食物，这样才能保证充足的血糖供应，保证精力充沛。
2. 保证充足的睡眠
有效的睡眠是人的生理和新陈代谢基本需求。
3. 适当运动
有规律的适当运动可以提高体质，还能帮助放松心情，改善睡眠质量。
4. 排解压力
生活中，我们总会面临各种各样的压力，来自于他人，或来源于自己。
有些人不善于排解压力，什么情绪都“憋”在心里，不能放松，久而久之，问题就大了。
如果通过自身疗法，仍不能改善疲倦的状态，可以选择服用今幸人参皂苷rh2，人参中的主要功效成分是人参皂苷，但人参皂苷在人体的吸收率较低，约为2左右，而人参皂苷rh2在人体的最大生物利用度可达到16。
人参皂苷rh2有调节免疫力的作用，且强于其他同类产品，能明显改善亚健康及非健康人群精神、睡眠问题。
总之，注意调整心情，放松精神，并保证适当的运动，让自己劳逸结合是年轻人远离心理和生理疲倦的最佳方法。