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阳虚体质易得5种常见疾病 | 4个调理方法值得推荐

2018-1-23 15:33:00 浏览:87次

一般来说,人分九种体质。
平和体质健康,阳虚体质怕冷,阴虚体质缺水,痰湿体质肥胖,湿热体质长痘,气郁体质郁闷,气虚体质疲乏,血瘀体质长斑,特禀体质过敏。
中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚,而是有密切的联系。
如气虚不能生血,血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等,最后还可导致阴阳气血俱虚。
今天我们了解一下阳虚体质。

  首先如何分辨自己是否是阳虚体质呢?

  阳虚体质以阳气不足、畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征,不怕热,极其怕冷,肌肉松软不实,喜热饮食,性格多沉静、内向、情绪较为消沉。
阳虚体质常见夜尿多,小便多,清清白白的。
水喝进去是穿肠而过,尿频,但是量少。

  阳虚体质者易患什么疾病呢?

  1.脾胃虚寒症

  阳虚体质者平日容易腹胀、腹泻、消化不良,因为阳虚没有火力,水谷转化不彻底,就会经常拉肚子,也就是我们通常所说的肠胃不好,消化不良。
且阳虚者很容易得慢性的肠胃炎。

  2. 月经不调

  女性阳虚体质易出现痛经、月经延迟、月经量少,颜色发黑等月经不调情况,经期前后受寒受冻会更加敏感。
阴虚体质加上月经不调,很容易宫寒,难怀孕。

  3. 肥胖

  阳虚体质者,如果脉象沉细,但是食欲很好,就很容易发胖

  4. 痹症

  阳虚者非常容易的痹症,如关节疼痛、风湿性关节炎、类风湿等。
到了更年期更容易得骨质疏松。

  5. 过敏性鼻炎,哮喘

  体内寒气过重,天气变冷,或遇到冷空气就喷嚏不断,发展出鼻塞,鼻息肉。

  阳虚体质是如何造成的?

  阳虚体质主要来自先天禀赋,和父母有关。
父母为阳虚体质、婚育年龄太大、孕期过食寒凉等都会对胎儿造成影响,促生阳虚体质。

  此外,长期用抗生素、激素类、利尿剂、清热解毒中药等,或喜欢冰冻寒凉的食物,工作或生活环境寒湿,纵欲、性生活过度等,都会导致或加重阳虚体质。
阳虚体质者应加以重视,及时调养,避免阳气受损,导致疾病加重。

  阳虚体质如何调养?

  1. 饮食调养:忌食生冷、冰冻之品,寒性食品对阳虚体质者影响较大,寒性水果和蔬菜包括柚子、橙子、瓜类(西瓜、丝瓜等)、芹菜、竹笋、绿豆、绿茶、海带、紫菜、螃蟹等。
水果蔬菜等尽量不要生吃。
如果实在抵制不住诱惑,也要尽量控制量,或者搭配温性食物一起食用。
温性食物包括荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼、板栗、大枣、坚果、生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、虾、黄鳝、海参、鲍鱼、红茶、花椒等。

  除此之外,阳虚体质还应减少食盐的摄入,因多盐饮食很容易引起肥胖、肿胀、小便不利、高血压。

  2. 精神调养:保持积极向上的心态,避免消沉,阳虚者多安静、内敛,应顺势而为,不必强行令其兴奋、张扬,选择适合安静、沉静、内敛性格的工作会比较好,但要及时调节自己的消极情绪。

  3. 中药调养:常用于补阳的保健中药很多,人参是比较典型的补阳中药,但需正确把握剂量,可选择服用人参提取物,今幸人参皂苷Rh2,目前其单体成分为胶囊制剂,能够较好地控制服药剂量和时间,Rh2属微温性,一般标准用量不会导致大热,阴虚体质者也可服用。
目前对Rh2的研究已经比较成熟,其功效明确,具有调节人体免疫力,抗疲劳等作用,且没有毒副作用,可为阳虚体质者保健预防首选。

  4. 运动调养:阳虚者适合温和的运动如散步、慢跑、太极拳、各类球类运动,亦可坚持做空气浴或日光浴等。

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